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Clinic 33

1, rue Lefebvre Caters
B-7500 Tournai

Plan d’accès

Tél: +32 (0)471/65.31.99

E-mail: bertrand.delaoustre@icloud.com

TVA: BE0845 113 587

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Clinic 33 - Témoignages

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Ils parlent de nous

Nutrition

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8 principes de base pour un bon suivi à la Clinic 33 :

  1. Boire suffisamment d'eau
  2. Fractionner son alimentation
  3. Respecter l'apport de protéines prescrit et le rapport protéines/glucides à chaque repas
  4. Respecter l'apport en féculents
  5. Choisir les bonnes matières grasses
  6. Consommer des fruits et des légumes
  7. Ne pas sauter le petit-déjeuner
  8. Eviter les boissons dites "excitantes"

En duo ou en famille

Faire une correction alimentaire équilibrée en duo avec votre conjoint ou avec toute la famille augmente les chances de réussite d'une démarche nutritionnelle active.

L'activité physique est importante à différents niveaux

  1. L'activité physique entraîne une dépense d'énergie ; elle contribue donc au contrôle et à la perte de poids.
  2. La pratique d'une activité physique régulière diminue la sécrétion d'insuline et donc le risque de résistance à l'insuline (ainsi que le risque de diabète, de syndrome pluri-métabolique, etc.).
  3. De plus, après un certain temps d'activité physique, les muscles utilisent certaines graisses provenant des réserves de l'organisme.
  4. L'activité physique entraînent la sécrétion d'endorphines qui participent entre autre à votre bien être.

Au quotidien… BOUGEZ !!


NB : Quel que soit votre âge, un surpoids peut être néfaste à votre santé, d'où l'importance d'insister aussi sur la prévention.

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